ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Регистрация
Напомнить пароль
 
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

МУЖСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Как приручить мужчину
Как разлюбить мужчину

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ИСТОРИИ из ЖИЗНИ

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КУПОНЫ - БЕСПЛАТНО

КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ и ДИЕТЫ

МОДА И СТИЛЬ

КНИГИ по ПСИХОЛОГИИ

РАБОТА И УЧЕБА

КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДОМАШНИМ ХОЗЯЙКАМ

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО

ПРАЗДНИКИ И ПОДАРКИ

Подпишитесь на RSS, чтобы узнавать о новых статьях

BonPrix

Sammydress.com INT

Здоровые советы

Книги: фантастика и фэнтези

Учимся готовить вкусно

P.S. BOX


18-11-11   Красота и здоровье   •   Усталость ног
 
Стильные вязаные платья

Богатый выбор вязаных платьев для женщин на все случаи жизни!

www.bonprix.ru
  Бытовая техника для вашей кухни

Огромный выбор лучшей кухонной техники от мировых производителей

Holodilnik.ru
  Новые пляжные коллекции

Купальники и нижнее белье известных брендов Италии, США. Доставка по России!

VipBikini.ru
  Женские джинсы из Китая

Широкий выбор модных женских джинсов из Китая недорого с доставкой

Sammydress.com
 

Если ноги устают и отекают

Усталость ног Женские ножки! Предмет восхищения мужчин. По результатам исследований, первый взгляд мужчина бросает на ягодицы дамы, затем – на ноги, и лишь потом начинает оценивать верхнюю часть женской фигуры. И мы, понимая мужские пристрастия, стараемся облечь наши ноженьки в самые облегающие колготки, самозабвенно выбираем обувь и яростно боремся с целлюлитом. И с каким бы энтузиазмом мы не пытались доказать окружающим, что все это мы делаем для себя, даже если мы искренне в это верим, подсознательно мы все-таки стараемся понравиться мужчинам.

Мы втискиваем наши ножки в узкие туфельки только потому, что они – очередной писк моды, и ставим их на умопомрачительно высокий каблук, потому что это красиво. И ногам нашим ничего больше не остается, как подчиниться своим хозяйкам и молча нести свой крест, то бишь, наше прекрасное тело. Километр за километром, килограмм за килограммом.

Ноги – самая терпеливая часть тела, и они долго молчат. Затем, начинают слегка уставать, затем жалобно гудеть, ну а если мы на это внимания не обращаем, то ноги болят, уже не стесняясь, откровенно требуя от нас заботы.

Давайте же не будем ждать, пока ваши ноги отомстят нам за ваше равнодушие уродливым варикозом, и позаботимся о них уже сегодня. Подумаем, чего хотят наши ноженьки, и постараемся облегчить их ношу. Давайте дадим нашим ногам отдых и комфорт, ведь это в наших силах.

Вот несколько правил, чтобы предотвратить отеки и боли в ногах.

1. Тщательно подбирайте обувь. Она не должна быть тесной, особенно если ваши ноги склонны к полноте. Старайтесь, чтобы каблук был не выше шести сантиметров. Высокий каблук стройнит ногу, но губит ее.

Особое внимание уделите обуви, которую носите зимой. Ведь частенько бывает, что, с мороза мы попадаем в теплое помещение и находимся там довольно продолжительное время. К примеру, в магазине мы можем снять шапку, расстегнуть шубку, но не можем переобуться. И ноги начинают потеть. Поэтому старайтесь выбирать зимнюю обувь из натуральных материалов. Непременное условие: зимняя обувь должна быть удобной! Ведь в нашем климате гололед – не редкость, а мы вечно куда-нибудь спешим! Подошва у зимних сапог или ботинок должна быть антискользящей, а каблук – устойчивым.

2. Если вы по долгу службы вынуждены долго находиться в обуви на высоком каблуке, давайте ногам отдых при каждой возможности, старайтесь незаметно разуться и проделать следующие упражнения для ног:

а) поставьте стопу на носок, и переведите ее на пятку;
б) проделайте стопой круговые движения по часовой стрелке и против нее;
в) сожмите стопу как бы «в кулак» и распрямите;
г) покатайте по полу маленький резиновый мячик.

Проделывайте эти нехитрые упражнения хотя бы несколько раз в день.

3. Старайтесь как можно меньше сидеть в низком мягком кресле. Высота стула должна соответствовать вашему росту. Хорошо, если сиденье достаточно широкое, чтобы бедра умещались на нем во всю длину. При сидячей работе старайтесь время от времени напрягать и расслаблять мышцы бедер и ягодиц. Периодически вставайте и делайте хотя бы несколько шагов на месте.

4. Домашние тапочки должны быть не одни, по крайней мере – три пары разных моделей. Не носите одни тапочки более трех дней подряд. Утром, после сна походите босиком.

5. Не допускайте крови застаиваться в ногах. Ежедневно минут 15 полежите на ровной поверхности, приподняв ноги выше уровня сердца. Можно лечь на пол, уперев ноги в стену, а можно полежать на диване (если он достаточно жесткий), подложив под ноги валик, подушку или свернутое одеяло.

6. Обязательно мойте ноги на ночь прохладной водой с мылом. Это не только гигиена, вода смывает отрицательную энергетику, усталость и придает ногам бодрости. Надевайте каждый день только чистые носки или колготки. Периодически меняйте стельки в обуви.

7. Массируйте уставшие ноги сначала от пальчиков до колена, а затем от колена до бедра. Массирующие движения должны быть направлены снизу вверх.

8. Избегайте перегрева ног. Горячие ванны наполняют кровью и расширяют сосуды, что приближает варикозное расширение вен.

9. Не сидите «нога на ногу» и не переплетайте ноги. Это препятствует свободному кровотоку, провоцирует усталость и боли в ногах.

10. Помните, что курение табака не только старит вашу кожу, но и вредит ногам. У курящих иногда случается такое заболевание как «перемежающаяся хромота».

11. Старайтесь питаться правильно. На ногах отражается прежде всего чрезмерное употребление сахара, соли, жирных мясных продуктов. Не допускайте ожирения, чем больше ваш вес, тем больше нагрузка на ноги.

12. Ну и конечно, пешие прогулки на свежем воздухе в удобной мягкой обуви на невысоком каблучке приносят нашим ногам, да и всему организму несомненную пользу.

Берегите ваши ножки, и они, в ответ на вашу заботу постараются не ныть. А мужчины до самых ваших преклонных лет будут провожать вас восхищенными взглядами, мечтательно вздыхая: «Какие ножки!».

------------------------
Елена Богушевская


  Красота и здоровье   > На главную страницу

 
 
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:




 
  Главная страница    |    Регистрация    |    Расширенный поиск    |    Статистика    |    Обратная связь

        COPYRIGHT © 2009-2016   Dlyavass.ru  All Rights Reserved  Елена Богушевская  Все права защищены
        Копирование материалов разрешается только при условии размещения активной ссылки на сайт dlyavass.ru