ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Регистрация
Напомнить пароль
 
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

МУЖСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Как приручить мужчину
Как разлюбить мужчину

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ИСТОРИИ из ЖИЗНИ

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КУПОНЫ - БЕСПЛАТНО

КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ и ДИЕТЫ

МОДА И СТИЛЬ

КНИГИ по ПСИХОЛОГИИ

РАБОТА И УЧЕБА

КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДОМАШНИМ ХОЗЯЙКАМ

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО

ПРАЗДНИКИ И ПОДАРКИ

Подпишитесь на RSS, чтобы узнавать о новых статьях

BonPrix

Sammydress.com INT

Здоровые советы

Книги: фантастика и фэнтези

Учимся готовить вкусно

P.S. BOX


14-11-11   Питание и диеты   •   Как похудеть
 
Стильные вязаные платья

Богатый выбор вязаных платьев для женщин на все случаи жизни!

www.bonprix.ru
  Бытовая техника для вашей кухни

Огромный выбор лучшей кухонной техники от мировых производителей

Holodilnik.ru
  Новые пляжные коллекции

Купальники и нижнее белье известных брендов Италии, США. Доставка по России!

VipBikini.ru
  Женские джинсы из Китая

Широкий выбор модных женских джинсов из Китая недорого с доставкой

Sammydress.com
 

Как похудеть на персональной диете

Задумывались ли вы когда-нибудь: худеющих людей не так много, зачем тогда нужно такое огромное количество диет? Ответ прост, как два рубля.

Во-первых, люди – разные, и диеты им нужны разные. То есть, если Маше 45 лет, она родилась на юге России, в их семье принято было отдавать предпочтение восточной кухне, полнота передалась ей по наследству от бабушки по материнской линии, и т.д. и т.п., то она будет худеть от диеты А. В то время как двадцатилетняя Даша, рожденная на севере Сибири, привыкшая к исконно русской кухне, перенявшая полноту от дедушки по отцовской линии и т.д. и т.п., от диеты А будет поправляться, а похудеет от диеты Б.

Во-вторых, попробуйте-ка просидеть всю жизнь на одной диете. Это не просто надоедает, человеческий организм должен получать разнообразные продукты, чтобы просто не загнуться совсем. Соблюдая диеты, хочется сохранить здоровье, а значит, и красоту, и молодость.

Если вы хотите похудеть, но решились на это впервые, и не совсем точно представляете себе с чего начать, лучше всего обратиться к профессиональному диетологу, который лично для вас составит персональную диету, исходя из особенностей вашего организма.

Но у нас, женщин, частенько срабатывает некая самоуверенность. Мы почему-то считаем себя умнее диетологов (не всегда неоправданно), и надеемся самостоятельно решить свою проблему с лишним весом. Мы заходим на сайт, где представлено все разнообразие диет, и начинаем выбирать наугад.

ЛитРес

И начинаются сюрпризы. То начинает болеть желудок... то крошатся ногти... то выпадают волосы... одним словом - то понос, то золотуха! Это конечно, крайности, иногда ничего такого не происходит. То есть, совсем ничего. Как весила 120, так через полгода сто двадцать и осталось. И это при том, что целых шесть месяцев во всем себе отказывала, заставляя себя питаться непонятно чем, чтобы похудеть. Ага!

А стоит ли так над собой любимой издеваться? Можно только догадываться, какой стресс вы испытывали, заставляя себя день за днем есть то, что вам не нравится. Кстати, от стрессов многие люди полнеют. В то же самое время, можно похудеть намного проще, сохраняя при похудении если не великолепное настроение, то по крайней мере, уравновешенное психологическое состояние.

И в этом вам может помочь самый что ни на есть обычный счетчик калорий продуктов питания. Вам надо будет определить, сколько калорий вы должны тратить за день, чтобы оставаться, или стать стройной. Затем из тех продуктов, к которым вы привыкли, надо составить меню согласно количеству необходимых вам калорий. Это и будет ваша персональная диета. Конечно, это потребует дополнительных затрат времени, но разве нервы не дороже?

Кстати, чем еще хорош такой счетчик? Иногда вам может показаться, что порции слишком малы и вы, хотя худеете, но не наедаетесь, а это снова портит настроение. В этом случае вы всегда сможете посчитать, сколько лишних калорий вы получаете с дополнительной порцией. Посчитать, и сжечь эти калории физическими упражнениями. Или танцами! Что еще полезнее и для хорошего настроения, и для поднятия самооценки, и для сброса негативной энергии. Да и вообще – движение – это жизнь!

Худейте с удовольствием!

-----------------------
Е. Богушевская


  Питание и диеты   > На главную страницу

 
 
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:




 
  Главная страница    |    Регистрация    |    Расширенный поиск    |    Статистика    |    Обратная связь

        COPYRIGHT © 2009-2016   Dlyavass.ru  All Rights Reserved  Елена Богушевская  Все права защищены
        Копирование материалов разрешается только при условии размещения активной ссылки на сайт dlyavass.ru