ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Регистрация
Напомнить пароль
 
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

МУЖСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Как приручить мужчину
Как разлюбить мужчину

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ИСТОРИИ из ЖИЗНИ

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КУПОНЫ - БЕСПЛАТНО

КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ и ДИЕТЫ

МОДА И СТИЛЬ

КНИГИ по ПСИХОЛОГИИ

РАБОТА И УЧЕБА

КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДОМАШНИМ ХОЗЯЙКАМ

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО

ПРАЗДНИКИ И ПОДАРКИ

Подпишитесь на RSS, чтобы узнавать о новых статьях

BonPrix

Sammydress.com INT

Здоровые советы

Книги: фантастика и фэнтези

Учимся готовить вкусно

P.S. BOX


14-01-13   Питание и диеты   •   Худеем после праздников
 
Стильные вязаные платья

Богатый выбор вязаных платьев для женщин на все случаи жизни!

www.bonprix.ru
  Бытовая техника для вашей кухни

Огромный выбор лучшей кухонной техники от мировых производителей

Holodilnik.ru
  Новые пляжные коллекции

Купальники и нижнее белье известных брендов Италии, США. Доставка по России!

VipBikini.ru
  Женские джинсы из Китая

Широкий выбор модных женских джинсов из Китая недорого с доставкой

Sammydress.com
 

Как похудеть после праздников

Во время праздников все люди усиленно набирают вес, и когда они заканчиваются, судорожно начинают искать способы похудеть. Если человек набирает до 200 грамм каждые 10 дней, то это считается нормальным и беспокоиться не стоит. Такая прибавка уйдет после первых рабочих недель. Однако если за это время набралось около 4 кг, то это уже не нормально и означает, что тело набрало не столько веса, сколько жидкости. Застойные явления имеют способность удерживать жир, а от него уже не так легко избавиться.
Худеем после праздников

Как похудеть после нескольких дней ленности и поедания вкусностей?


Первое что требуется сделать – избавится от лишней жидкости. Сделать это можно с помощью специального питания.

Для начала нужно будет уменьшить количество съедаемой соли, удерживающую лишнюю жидкость в организме. Идеальным вариант - вообще не солить еду. Соль также содержится в кетчупах, соусах и майонезе, так что от них тоже надо отказаться.

В это время нужно пить большое количество пресной воды (около 3-х литров на день). Она увеличит обменные процессы в организме и будет способствовать выведению шлаков, появившимся во время бесконтрольного потребления пищи.

Соблюдение режима питания для худеющих

Чтобы расстаться с излишком веса, нужно соблюдать такой режим питания, который ускорит обмен веществ. Все дело в том, что когда идет потребление большого количества пищи, то обмен веществ высокий, однако как только человек переходит к диетическому питанию – обмен веществ становится существенно медленнее. Вот и ответ для тех, кто задает вопрос: «Почему я не ем жирную пищу, а вес стоит на месте?». Чтобы снижался вес, нужен быстрый обмен веществ. Ускорить его можно только с помощью дробного питания.

Свой дневной рацион следует разделить на 5-6 частей приема пищи. Порция для женщин должна составлять примерно 250 мл., а для мужчин – 300 мл. Воду или травяной чай надо пить примерно в 30 минутном отрезке от приема еды.

В эти две недели нужно буде отказаться, конечно, и от сладкого и от соленого, однако ни в коем случае не нужно голодать!

ЛитРес

В рационе обязательно присутствие полноценного белка – творог, курица, морепродукты, не жирная рыба и т.д. При этом следует соблюдать правило: мясо съедается днем, а рыба – вечером. На гарнир хорошо пойдут тушеные овощи, кроме картофеля. Про фрукты забывать в таком питании не стоит – их потребление обязательно.

На заметку худеющим

Если не покидает ощущение вялости и разбитости поутру, то надо вспомнить, чем приводили себя в норму наши бабушки и попить травяные чаи. Подлечить самого старательного работника праздников – печень, можно с помощью сборов из трав из шиповника, цветов бессмертника и календулы, корня ревеня и солодки, мяты перечной и чистотела. С вечера нужно залить 3 столовых ложек сбора 1 литром кипятка и оставить настаиваться до утра в термосе. Выпивать по 1/3 стакана за 30 минут до еды. Тогда похудеть после праздников вы сможете не особо напрягаясь и в хорошем настроении.


  Питание и диеты   > На главную страницу

 
 
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:




 
  Главная страница    |    Регистрация    |    Расширенный поиск    |    Статистика    |    Обратная связь

        COPYRIGHT © 2009-2016   Dlyavass.ru  All Rights Reserved  Елена Богушевская  Все права защищены
        Копирование материалов разрешается только при условии размещения активной ссылки на сайт dlyavass.ru