ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Регистрация
Напомнить пароль
 
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

МУЖСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Как приручить мужчину
Как разлюбить мужчину

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

ИСТОРИИ из ЖИЗНИ

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КУПОНЫ - БЕСПЛАТНО

КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ и ДИЕТЫ

МОДА И СТИЛЬ

КНИГИ по ПСИХОЛОГИИ

РАБОТА И УЧЕБА

КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДОМАШНИМ ХОЗЯЙКАМ

ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО

ПРАЗДНИКИ И ПОДАРКИ

Подпишитесь на RSS, чтобы узнавать о новых статьях

Сумки женские Wildberries RU

Здоровые советы

AGNES

Mamba Dating Service

Учимся готовить вкусно

P.S. BOX


7-05-10   Практическая психология   •   Стоит ли тревожиться
 
Женские модные блузки

Новая коллекция блузок. Бесплатная доставка по РФ. Бонусы зв заказ!

GroupPrice.ru
  Техника для кухни

Огромный выбор лучшей кухонной техники от мировых брендов

wikimart.ru
  Новые коллекции модной одежды

Брендовая одежда из Европы для мужчин и женщин. Бесплатная доставка по России!

stylepit.ru
  Костюмы 2016 на Новый год

Оригинальные новогодние карнавальные костюмы для взрослых и детей

Vkostume.ru
 

Как справиться с тревогой

Мы часто беспокоимся по мелочам. Желание, чтобы все шло так, как мы запланировали, зачастую вызывает у нас чувство тревожности. Но иногда бывает так, что все, вроде бы хорошо, но на душе неспокойно, и мы не можем понять, в чем же дело.

Как перестать тревожиться,

когда видимого повода для этого нет?

Для этого необходимо разобраться, откуда возникло это чувство тревожности. И для начала проясним, зачем оно вообще нам нужно?

У каждого живого существа есть врождённый инстинкт самосохранения. Если животному или человеку угрожает опасность, появляется чувство страха, в организме выделяется вещество адреналин, который придаёт дополнительные силы, чтобы дать ему возможность либо убежать от опасности, либо победить врага.

Чувство тревожности сродни страху, но, в отличие от страха, появляющегося при реальной угрозе, причина тревожности не всегда лежит на поверхности. Поэтому, можно сделать вывод: если мы тревожимся, это значит, что наше подсознание предупреждает нас: не всё так, как мы хотим.

То есть, чувство тревоги - совсем не бесполезное чувство. То, чего не замечаем мы, замечает наше подсознание и подаёт нам знак. Поэтому, не торопитесь избавиться от чувства тревоги, разберитесь сначала, о чём подсознание хочет вас предупредить. Но не впадайте в панику. Если вы испытываете не страх, а всего лишь тревогу, значит, реальной опасности нет.

Стоит ли тревожитьсяДавайте рассмотрим это на примере.

Вы проводили сына в школу, мужа - на работу, занялись домашними делами, и вдруг возникло это неясное чувство. Сядьте и спокойно подумайте. Возможно, вы забыли дать денег сыну на обед, или напомнить мужу о том, что ему надо зайти в сберкассу. Просто переберите в памяти, что вы могли забыть. Тревожность могла появиться из-за любой мелочи.

Затем постарайтесь вспомнить, какие дела вы на сегодня планировали. Например, вы обещали подруге найти какой-то рецепт, и забыли поискать. Или вы собираетесь вечером в гости, но не проверили, в каком состоянии ваше вечернее платье.

Если тревожность возникла по одной из подобных причин, то она исчезнет сразу после того, как вы вспомните, и сделаете то, что забыли сделать.

А может быть, вам предстоит зачитать доклад перед аудиторией, а вы не имеете опыта выступлений. В таком случае просто потренируйтесь сделать это перед зеркалом.

Также чувство тревоги может возникнуть, если у вас болен кто-то из близких. Подумайте, можете ли вы реально чем-нибудь помочь. Позвоните, поинтересуйтесь здоровьем этого человека.

Если же вы проанализировали весь список предстоящих дел, но так и не нашли причину, вызывающую у вас чувство тревоги, то, возможно, ваше подсознание просто сигнализирует вам о том, что сегодня вы слишком рассеяны. В таком случае, постарайтесь быть в этот день предельно внимательной. Выходя из дома, не забудьте выключить газ, утюг, проверьте, взяли ли с собой ключи, будьте бдительны на дорогах.

Часто чувство тревоги могут вызывать мелочи, которые мы заметили краем глаза, но не обратили на них внимание. Например, ваза стоит на краю шкафа и может упасть, когда вы его откроете. Или заискрила розетка, когда вы что-то выключали. Или карман в плаще прохудился и вы можете потерять ключи ...

В любом случае запомните:

чувство тревоги - это не сигнал об опасности, это сигнал о возможной неприятности!

И оно исчезает, когда вы предпринимаете все возможные шаги, чтобы устранить причину этой неприятности.

Если же чувство тревоги преследует вас постоянно, это может быть сигналом о том, что в вашем организме не хватает каких-либо веществ, стабилизирующих нервную систему. Посоветуйтесь со специалистом, если беспокойство действительно мешает вам жить. Или пропейте какое-нибудь успокоительное.

  Практическая психология   > На главную страницу

 
 
Другие статьи, которые могут быть вам интересны:




 
  Главная страница    |    Регистрация    |    Расширенный поиск    |    Статистика    |    Обратная связь

        COPYRIGHT © 2009-2016   Dlyavass.ru  All Rights Reserved  Елена Богушевская  Все права защищены
        Копирование материалов разрешается только при условии размещения активной ссылки на сайт dlyavass.ru