Диеты, диеты, диеты… порой складывается такое впечатление, что весь мир озабочен одной только проблемой как похудеть! Мы пробуем то одну диету, то другую. Наш путь к похудению похож на катание на американских горках. Ура минус пять килограммов! Можно расслабиться. Кошмар, плюс восемь… но откуда?! В который раз вопрос как похудеть не дает спокойно заснуть.
И снова мы находим сайт о диетах и лихорадочно начинаем выбирать себе очередную стопроцентную диету. Но на что мы обращаем внимание при выборе диеты для себя любимой? Чаще всего на состав продуктов. Вкусно ли это, смогу ли я продержаться, а по длительности диеты как? И почти не смотрим, какие напитки нам предлагаются в той или иной диете.
Более того, часто мы соблюдаем (точно или приблизительно) количество и состав пищи, но совершенно не придаем значения тому, что мы пьем! А ведь это не менее, а иногда даже более важно для того чтобы похудеть.
Особую важность среди напитков во время диеты следует придать сладким газированным напиткам, так называемым лимонадам. Их необходимо полностью исключить из своего рациона как яд, даже не во время диеты, а на всю оставшуюся жизнь. И не смотрите, что на этикетке красуется вызывающая доверие надпись «лайт».
Незначительное уменьшение количества калорий в большинстве напитков light достигается путем замещения сахара такими веществами как аспарам или цикламат. Аспарам «знаменит» тем, что препятствует выработке в мозгу серотонина, а цикламат настолько канцерогенен, что запрещен детям во многих странах Евросоюза. А ведь вам важно не только количество сброшенных килограммов, но и как похудеть без вреда для здоровья, не правда ли? Сохраняя здоровье, мы продлеваем свою молодость, а теряя его, приближаем старость!
Говоря о напитках, следует также обратить внимание на соки. Натуральный свежевыжатый сок отличается от сока в коробке почти так же, как искусственные цветы от цветов на клумбе. И дело тут не в количестве витаминов, их в коробочном соке может быть даже больше. Дело в консервантах, именно они препятствуют успешному похудению. И в убойном количестве сахара.
Кстати, если диетой прописаны напитки, которые вы не любите, не насилуйте себя понапрасну, замените их чистой питьевой водой. И если в диете указано: чай зеленый без сахара, то и надо пить либо именно этот напиток, либо воду, а не заменять его растворимым кофе. Ведь, составляя диеты, диетологи рассчитывают и количество калорий, и совместимость продуктов между собой.
Вообще о кофе разговор особый. Знаете ли вы, что в одной чашке растворимом кофе с сахаром калорий почти столько же, как в шоколадке? В то время как в чашке натурального заварного кофе калорий почти нет. Вот такая огромнейшая разница, хотя по вкусу эти напитки очень близки.
Поэтому, если вы решили похудеть, не ленитесь заваривать натуральный кофе. Если уж совсем нет времени на его приготовление, замените привычный растворимый кофе на специальный кофе для похудения, помогающий сжигать калории и препятствующий возбуждению аппетита.
И пусть потеря лишних килограммов будет для вас приятной!
.