Как похудеть легко и надолго?

Как иногда я завидую женщинам «в теле»! Хотела бы набрать пару-тройку лишних килограммов, да вот никак не получается. А на экранах телевизоров и в прессе постоянно муссируется вопросы: «Как похудеть? Как стать стройной? Как сбросить лишний вес?» А как поправиться, почему-то никто рассказать не хочет!

Зачем поправляться? Да затем, что большинство мужчин предпочитают женщин с округлыми формами! И мой муж тоже безуспешно пытается меня «откормить». Помню, как-то по телевизору реклама шла о каком-то средстве от целлюлита. Я в шутку сказала: «Вот чего мне в этой жизни не хватает! Купишь мне это? А то вся нормальная, а на бёдра смотреть страшно». Муж чуть не поперхнулся от возмущения: «Да кому бы ты была нужна без целлюлита?! Единственное место, за которое можно подержаться!» Вот так!

Да ладно, речь не обо мне. И не о тех счастливых женщинах, которые могут похвастаться соблазнительной полнотой своей великолепной фигуры.

Бывает, что женщина, изводит себя всевозможными диетами, а стрелка весов упорно держится на неприлично высоких отметках. Для справки: нормальным для женщины считается вес: рост минус 100. То есть при росте 164: а) медики считают нормальным вес 64 килограмма; б) мужчинам нравится — 66-69 кг!

Если же ваш вес превышает норму более чем на 10 килограммов, тогда понятно, почему вы до сих пор читаете эту статью. Вам действительно не мешает похудеть.

И это можно сделать легко!

Сначала несколько общих правил:

1. Никогда не садитесь на диеты. После того, как женщина возвращается к привычному питанию, она быстро набирает потерянное, да ещё и лишка прихватит.

2. Полюбите своё тело. Даже если оно тяжелее, чем вам хотелось бы. Когда женщина постоянно недовольна собой, для успокоения нервной системы организм требует чего-нибудь вкусненького.

3. Частично замените еду питьём. Когда хочется есть, выпейте стакан воды, это на некоторое время притупляет голод.

4. Следите за ежедневным опорожнением кишечника. Если вы страдаете запорами попробуйте одно из таких средств: а) тёртая отварная свёкла, приправленная нерафинированным растительным маслом (объем примерно 150 мл); б) кефир (без консервантов!!!); в) глоток нерафинированного растительного масла натощак (сначала неприятно, но быстро привыкаешь).

5. Больше двигайтесь. Я не призываю вас делать ежедневную гимнастику по утрам. Если вы не привыкли это делать, то вскоре бросите, и толку никакого не будет. Старайтесь больше ходить пешком, не пользуйтесь лифтом, и ежедневно включайте свою любимую ритмичную мелодию и танцуйте. Это не только поможет сжечь лишние калории, но и придаст вашему телу дополнительную грациозность. И (если вы замужем) не забывайте о пользе секса. И читайте Книги о похудении

А теперь внимание:

Легкий способ похудеть надолго!

(Можете считать это диетой)

1. Привыкните есть не менее 5 раз в сутки. Разделите свой обычный рацион на 5 частей и 3 дня наслаждайтесь привычной для вас едой. (Не забывайте о первых пяти правилах).

2. Четвёртый день: не ешьте никакой привычной пищи. Допускаются только соки или вода, плюс одно яблоко (или другой любимый фрукт). Соки должны быть без консервантов! Лучше для этого подойдут соки для детского питания. Если вы привыкли пить чай или кофе, то придется один день из четырех пить их без сахара.

Вот и всё.

Не правда ли, так просто, что не верится? А ведь этот способ похудения я не с неба взяла. У меня была знакомая, которая весила более 100 кг. Я не виделась с ней несколько месяцев, а когда встретила, поразилась её стройной фигуре. Она-то и рассказала мне, что этот способ где-то вычитала её подруга, похудела и посоветовала ей. А я сейчас делюсь им с вами.

Помню, я спросила её тогда, долго ли надо придерживаться такого режима питания? Она ответила, что уже привыкла к нему, и питается таким образом уже несколько месяцев, ведь это легко – отказывать себе ни в чем не надо, а один день из четырёх можно потерпеть.

Худейте на здоровье!

Елена Богушевская

P.S. Работающей женщине наверняка будет сложно выдерживать такой четырехдневный цикл, ведь дни все время будут смещаться. Попробуйте разделить примерно пополам неделю, чтобы голодный день выпадал, например, на среду и субботу. Хотя… на практике это не проверено, но вдруг сработает? Все же лучше, чем диетами калечиться.

Календарь на 2018 год >

Что вы думаете по этому поводу? Напишите, пожалуйста!

Ваш e-mail не будет опубликован.