Психология похудения: почему не получается похудеть

Иногда слышишь: «Я так мечтаю похудеть, но… У меня совершенно нет времени ходить в спортзал. Я не успеваю готовить себе отдельно от семьи. После диеты я набираю больше, чем потеряла. Не могу подобрать себе диету …» и тому подобное. Вам это знакомо?

Не кажется ли вам, что это звучит, как оправдание своему бездействию?

Тогда подумайте: а вы уверены, что действительно хотите похудеть?

Наше сознание работает лишь на 7-10 % от всей деятельности мозга. Остальным правит подсознание. И если сознательно вы чего-то хотите, а подсознательно противитесь, ваши намерения похудеть чаще всего обречены на провал.

Смотрите на примере, что происходит. Женщина хочет похудеть, начинает выбирать диету и выбирает какую-нибудь японскую диету со списком незнакомых блюд. То есть, она заранее, уже на стадии выбора, готовит себе оправдание, что мол, блюда слишком сложные, не умею их готовить. Но если бы она захотела, то нашла бы в сети любые рецепты. Что угодно можно узнать. Не отрываясь от компьютера, можно найти много интересных рецептов как для диет, так и для настоящих гурманов.

Другая леди вообще выбирает себе диету из продуктов, которые терпеть не может. Но это же явно для того, чтобы после окончания диеты яростно накинутся на любимую вкуснятину!

Еще один пример. Дама мечтает похудеть и для этого покупает абонемент на фитнес. Но выбирает для занятий такое время, когда сын возвращается из школы. Она якобы «совершенно об этом забыла», когда оформляла абонемент.

Подобных примеров можно привести десятки. Я не говорю, что все эти препятствия создаются умышленно. Напротив, это подсознание играет с нами такие злые шутки, когда мы не хотим что-то делать, а думаем, что хотим. Оно создает нам преграды на пути к похудению специально, чтобы мы устали их преодолевать, махнули на это рукой, и завалились на диван с пакетом пончиков. И толстели…

Есть ли способ победить врага, который засел в нашей собственной голове? Такого способа нет. Чем упорнее вы будете против себя самой бороться, тем более изощренные препоны будет придумывать ваше подсознание. Но если мы не можем кого-то победить, то мы можем его перехитрить! На то мы и женщины 🙂

Во-первых, перестаньте ругать себя за то, что не можете справиться с собой. Это совершенно бесперспективно.

Во-вторых, и подсознание не считайте своим врагом. Оно вам добра желает. Просто его точка зрения в вопросе как похудеть расходится с вашей.

Что это нам даст? Хорошее настроение. Ведь мы решили перехитрить свое подсознание, значит, и действовать надо, мило улыбаясь.

А теперь, с очаровательной улыбкой выбираем тот способ похудения, который проще всего. Внимательно читаем диету и выбираем ту, в которой есть блюда, которые нам нравится. Выбираем рецепты, которые легче готовить. Выбираем продукты, которые не сожрут всю зарплату. Делаем свое похудение максимально комфортным.

Не создаем себе непреодолимых трудностей и препятствий. Ведь мы всегда легче делаем то, что нам приятно! И ничего, если кажется, что так худеть вы будете слишком долго. Лучше за месяц сбросить три килограмма без напряга, и еще три кг за следующий, чем за неделю сбросить десять, а потом на пятнадцать поправиться.

Любим свое тело, на диету садимся с радостью, и на тренировки ходим с удовольствием. Легкий способ похудеть должен быть не только простым, но и приятным. И все начнет получаться.

> >

Что вы думаете по этому поводу? Напишите, пожалуйста!

Ваш e-mail не будет опубликован.