Часто проблемы знакомства с мужчинами возникают у женщины из-за неуверенности в себе, а та, в свою очередь – из-за низкой самооценки. «Да я ничего не знаю, да я ничего не умею. Да я вообще такая – никакая!» Плач серой мыши, да и только. Как сказал бы Станиславский: «Не верю!!!» И могу вам это доказать.
Хотите поднять самооценку буквально за несколько дней?
Есть прием, простой и элегантный, который поможет вам поверить в собственные силы, и придаст вашему взгляду уверенность. Если вы не будете лениться и подойдете к выполнению данного приема с должной серьезностью, окружающие удивятся произошедшим в вас переменам.
Итак, перво-наперво заведите тетрадку. Красивую. Эта тетрадка всегда должна находиться в зоне досягаемости. Если вы работаете, носите ее с собой на работу. На первой странице напишите заголовок: «Мои подарки». Это будут награды, которые вы будете дарить самой себе за свои собственные успехи, победы, достижения и добрые дела – т.е. разные «хорошести», за которые вас можно похвалить. Эта тетрадка и станет вашей главной помощницей в поднятии самооценки.
Напишите на отдельном листке бумаги список того, что вы любите, но в чем часто себе отказываете. Мороженое, шоколадка, выпечка, поход в кино, девичник, покупка книги (дорогих духов, ювелирных украшений, новой шубы, автомобиля) и т. д. В тетрадку выпишите этот список в порядке ценности подарка, и проставьте напротив каждого цифры. Например: Шоколадка– 10 «хорошестей», золотая цепочка – 100 и так далее.
Ежедневно записывайте не менее 5 дел, а еще лучше десяток, которые достойны вашей похвалы. Тут не стесняйтесь. Не думайте, что какое-либо сделанное вами дело похвалы не стоит только из-за того, что вы хорошо делаете его всегда. Если сомневаетесь, спросите себя, а если бы это сделал другой человек, считали бы вы, что он сделал хорошее? Захотели бы его похвалить? Если да, то смело записывайте. Пишите все, от довязанных носков до проведения сложных переговоров.
Через неделю вы удивитесь, какой вы добрый, честный, искренний, умный, ответственный и порядочный человек! Но ведь вы это и так знали? В глубине души, не так ли? Так в чем же здесь хитрость?
А секрет в том, что догадываясь о том, какая вы хорошая, вы постоянно твердили себе, что это не так. И тут очень важно, для закрепления уверенности в себе — обязательно, желательно вслух, хвалить себя и делать себе записанные на первой страничке подарки! Так устроена наша психика, мозг не верит простым словам, ему нужны внешние подтверждения!
Если в вашей тетрадке записано, что за 15 «хорошестей» вам полагается сладкая выпечка, то уж будьте добры, позвольте себе булочку с кремом, кекс или пирожное. Кстати, тут многие могут возмутиться, что я толкаю их чуть ли не на преступление против стройности. Милые худеющие дамы, смею вас уверить, что какой бы калорийной не была выпечка, съеденная утром, до дневной беготни, она не нанесет вашей фигуре ни малейшего вреда. Ну а тем, кто сидит дома, советую в такой «сладкий» день лишний раз позаниматься фитнесом. Кстати, такую внеочередную тренировку тоже можно записать в подвиги 🙂
Здесь главное – не бросать начатое на полпути. Вести записи, хвалить себя и делать себе подарки надо до тех пор, пока вы сами не почувствуете, какая вы замечательная. Вот когда вы, проходя мимо зеркала, улыбнетесь себе и, не задумываясь, по привычке скажете себе: «Умница моя!», тогда можете считать, что тетрадка выполнила свое прямое предназначение, подняла вашу самооценку.
Успехов вам! Новых подвигов и достижений и … сладких пирожных с кремом!
Е. Богушевская
